榆林学院艺术学院举行了“325---善爱我”爱的抱抱大学生心理健康主题活动。"325"---善爱我。明媚的太阳有时会被乌云遮挡，青涩的少年有时也会迷失方向。为了让年少的我们不再迷茫，为了让我们的生活更加阳光，呼吁青年大学生积极关注心理健康，认识自我，接纳自我。

一.能量传递站

爱的传递：春风如约而至 一定会吹暖每一个角落。拥抱虽是件小事，却拥有巨大魔力，它传递着温暖，消除距离，让人变得坦诚。

平凡的爱：一颗平凡的内心下沉淀着那片坚韧温柔，保持乐观向上让心灵沐浴阳光。

二.能量补给站

爱的抱抱：人生的路程就像爬山一样，看起来走了许多冤枉的路，但最终都会到达山顶。将温暖传递，你有多久没被好好抱过了？

爱心接力：在春意盎然的校园里同学们纷纷前往站点在展板上签下自己的名字呼吁更多的人珍爱自己并传递爱意

三.行动建议

2022年3月25日 星期五 小雨转阴“325”谐音为善爱我。在这个温暖的日子里，让我们一起来自我关爱吧！

约翰·贝曼老师将自我关爱的行动分为初阶、中阶、高阶三个水平。

关于初阶的自我关爱他有如下建议：

1. 优先关注睡眠

2. 限制摄入糖分

3. 清理你的家居环境

4. 吃有营养的餐食

5. 没有负罪感地吃东西，尊重你的身体

6. 每天喝8杯水

7. 每天至少外出15分钟

8. 停止不停称体重

9. 不慌不忙地淋浴/泡浴

10. 工作中有规律地休息

11. 减少屏幕时间，特别是早上和晚上

12. 做一些能给你充电的你喜欢的事情

13. 每天做些运动

“爱自己，是终身浪漫的开始”，愿我们每一天都能善待自己、关爱自己！

编发：郝泽奇

文字：宋伊佳 周景

图片：王浩宇 李恒然

审核老师：李伟凤 张磊 刘媛媛